इस महिला ने सिर्फ14 दिन में घटाया 9 किलो वजन, सिर्फ पानी पी पी कर , जानें ऐसा करना कितना खतरनाक

आजकल वाटर फास्टिंग की खूब चर्चा हो रही है. इससे थोड़े समय के लिए वजन घट तो सकता है लेकिन लंबे समय में इससे शरीर को कई खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं और नुकसान भी हो सकते है. 

वाटर फास्टिंग क्या है

Water Fasting : आजकल वजन कम करने के लिए लोग कुछ भी कर ट्राय रहे हैं, बिना ये जाने कि उसके फायदे क्या है और नुकसान क्या हैं. सोशल मीडिया पर अक्सर क्विक वेट लॉस के तरह-तरह के ट्रिक शेयर किए जाते हैं. ऐसा ही एक वीडियो इन दिनों चर्चा में है. जिसमें एक महिला बता रही है कि सिर्फ पानी पीकर उसने 14 दिनों में ही 10 किलो वजन घटा (Weight Loss) लिया है.

 

इसी को वाटर फास्टिंग कहते हैं. ऐसे में सवाल उठ रहा है कि क्या सिर्फ पानी पीकर वजन कम करना सही है या गलत है , इससे इंस्टैंट वेट लॉस तो हो जाता है, लेकिन क्या कोई नुकसान भी हैं. तो चलिए जानते हैं...

  

यह भी पढ़ें:'ग़दर 2' फेम अनिल शर्मा के 'वनवास' ट्रेलर आया है जिस की हो रही है खूब चर्चा

 

वाटर फास्टिंग से वजन घटाना कितना सही है। 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वाटर फास्टिंग का तरीका बिल्कुल भी सही नहीं है, क्योंकि इसमें लंबे समय तक सिर्फ पानी पीकर रहना पड़ता है. जिससे ग्लाइकोजन स्टोरेज और मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है. और इसी वजह से वजन तेजी से घटने लगता है. इसके इससे कई नुकसान भी हैं, जो परेशानियाोको बढ़ा सकती है.

 

वाटर फास्टिंग के फायदे क्या है ?

 

1. ग्लाइकोजन की कमी और पानी की कमी के कारण तेजी से वजन घट सकता है.

2. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शॉर्ट टर्म के लिए वाटर फास्टिंग से ब्लड प्रेशर कंट्रोल और इंसुलिन संवेदनशीलता सुधर सकती है.

 

क्या है वाटर फास्टिंग से खतरे ?

 

1. डायबिटीज और हार्ट डिजीज के मरीजों को वाटर फास्टिंग से बिलकुल दूर रहना चाहिए. 

2. प्रेगनेंसी में कभी भी वाटर फास्टिंग नहीं करनी चाहिए, वरना मां और बच्चे दोनों को काफी नुकसान पहुंच सकता है.

 

यह भी पढ़ें: सुप्रिया ने 'अनरोमांटिक' व्यवहार के लिए पति पृथ्वीराज पर साधा निशाना

 

वाटर फास्टिंग से क्या क्या नुकसान हो सकते हैं ?

 

1. सिर्फ पानी पीकर रहने से शरीर को कई तरह से नुकसान हो सकते हैं. इससे थोड़ा बहुत वजन कम तो हो सकता है लेकिन कुछ समय बाद वजन तेजी से बढ़ने भी लगता है.

2. वेट लॉस के दौरान पानी पीने से फायदा होता है लेकिन तब जब आप हेल्दी फूड्स भी खाते रहें है.

3. सिर्फ पानी पीने से खाने से मिलने वाला लिक्विड शरीर को नहीं मिल पाता है और हाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इससे जरूरी विटामिंस और मिनिरल्स की भी कमी हो सकती है.

4. सिर्फ पानी पीकर रहने से चक्कर, थकान, कमजोरी, सिरदर्द और बेहोशी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

Disclaimer: इस पोस्ट में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को ट्राय करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें: Pushpa 2 रिलीज़ से पहले ही करोड़ का धमाका, जानिए कैसे!