आयुर्वेदिक टिप्स, बाल झड़ने से बचाएंगे ठंड के मौसम में जानें इनके फायदे

अक्सर ठण्ड के मौसम में ठण्ड के कारन स्कैल्प स्किन को ड्राई कर देती हैं, जिस वजह से डैंड्रफ इचिंग dandruff itching जैसी समस्याएं आपको परेशान कर सकती हैं, अगर आप इन समस्याओं को अनदेखा करने के लिए अपने बालों का खास ध्यान कैसे रखें ?

                     इस महिला ने सिर्फ14 दिन में घटाया 9 किलो वजन,       

 ठंड के मौसम में बाल झड़ने से बचाएंगे ये कुछ आयुर्वेदिक टिप्स और इनके फायदे आईये जानते है इसे। 

 

ठण्डके मौसम में बालों और स्कैल्प में ड्राइनेस बढ़ जाती है, जिससे हेयर फॉल की समस्या आम हो जाती है, बाल रफ और डैमेज भी नजर आते हैं, ठंड का मौसम स्कैल्प को ड्राई कर देता है, जिससे डैंड्रफ और खुजली जैसी समस्याएं होने लग जाती हैं, इन सब परेशानियों से बचने के लिए बालों की सही देखभाल करना बहुत जरूरी है, 

1. तेल मालिश करें - नारियल, बादाम या जैतून का तेल हल्का गर्म करके स्कैल्प पर मसाज करें, यह ड्राइनेस को कम करता है और बालों को मजबूती देता है।  

2. गुनगुने पानी से बाल धोएं - बहुत गर्म पानी बालों को और ज्यादा ड्राई बना सकता है, इसलिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।  

3. माइल्ड शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें - हेयर केयर प्रोडक्ट्स को सोच-समझकर चुनें। हर्बल या आयुर्वेदिक शैंपू बेहतर विकल्प हो सकते हैं।  

4. डाइट में पोषण बढ़ाएं - खाने में प्रोटीन, विटामिन और आयरन से भरपूर चीज़ें शामिल करें, हरी सब्जियां, फल, नट्स और दालें बालों के लिए फायदेमंद हैं।  

5. हफ्ते में एक बार हेयर मास्क लगाएं - अंडा, दही, शहद या एलोवेरा जेल से बना हेयर मास्क बालों को सॉफ्ट और हेल्दी बनाता है।  

6. डैंड्रफ से बचने के उपाय करें - नींबू का रस या मेथी के पत्तों का पेस्ट स्कैल्प पर लगाएं, यह डैंड्रफ और खुजली को कम करता है।  

7. पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें - ठंड में पानी पीना भूल जाते हैं, लेकिन स्कैल्प और बालों की हेल्थ के लिए हाइड्रेट रहना जरूरी है।  

इन आसान तरीकों को अपनाकर सर्दियों में भी आप अपने बालों को हेल्दी और खूबसूरत बना सकते हैं।

यह भी पढ़ें:- क्यों होता है महिलाओं को ज्यादा माइग्रेन

ठंड के मौसम में बालों को झड़ने से बचाने के लिए पोषण से भरपूर आहार का सेवन बेहद जरूरी है, यह न सिर्फ आपकी सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है, सर्दियों में सीजनल फल और सब्जियां, जैसे गाजर, चुकंदर, शकरकंद, पालक, और संतरा खाएं।

साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें, क्योंकि ठंड में शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है, पानी पीने से स्कैल्प को पोषण और ऑक्सीजन सही मात्रा में मिलते हैं, जो हेयर फॉलिकल्स को मजबूत करने और बालों की हेल्दी ग्रोथ में मदद करते हैं।
अगर आप अपने आहार में नट्स, सीड्स और प्रोटीन से भरपूर चीज़ें शामिल करेंगे, तो बालों को जड़ों से ताकत मिलेगी, यह आपके बालों को झड़ने से बचाने के साथ-साथ शाइनी और हेल्दी भी बनाएगा।
सर्दियों में बालों की सेहत बनाए रखने के लिए अदरक, जीरा, अजवाइन, तुलसी, पुदीना, दालचीनी, आंवला, और हल्दी जैसे हर्ब्स से बना हर्बल ड्रिंक बहुत फायदेमंद होता है, इनमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाते हैं। इससे न केवल आपकी त्वचा और बालों को सुरक्षा मिलती है, बल्कि बालों की जड़ों को भी मजबूती मिलती है।  
हर्बल ड्रिंक बनाने के लिए:
  
1. अदरक, तुलसी की पत्तियां, और पुदीना को पानी में उबालें।  
2. इसमें जीरा, अजवाइन, दालचीनी, और हल्दी डालें।  
3. इसे कुछ देर धीमी आंच पर पकाएं और आंवले का रस या पाउडर मिलाएं।  
4. तैयार ड्रिंक को छानकर गुनगुने रूप में पिएं।  
इसे नियमित डाइट में शामिल करने से न केवल आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी, बल्कि बालों की ग्रोथ में भी सुधार होगा, यह सर्दियों में आपके बालों को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने का एक नेचुरल तरीका है।

यह भी पढ़े :- बार-बार आपका गला खराब होता है , तो जानिए इसका क्या कारण है और बचाव के उपाय क्या है